Previne doenças pulmonares e fortalece músculos respiratórios

Lubrifica e estabiliza aumentando a resistência a impactos

Evitar as famosas dores nas costas, melhorando a postura, Aliviar dores e inchaços nas pernas e a fortalecê-las para que aguentem mais peso e liberem a sobrecarga na coluna.

O Método é uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. Por trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo, o Pilates através de seus movimentos suaves e contínuos, melhora a concentração, o fortalecimento e estabiliza os músculos centrais do corpo. Além disso, o Método atua na postura, alongando e tonificando os músculos sem exageros. Os movimentos do Pilates podem ser realizados tanto para garantir o condicionamento físico de uma pessoa saudável quanto para reabilitar os indivíduos que possuem algum tipo de lesão. Desta forma, o Pilates garante diversos benefícios para as pessoas que se encontram na terceira idade, pois além de fortalecer, ele também auxilia para a reabilitação das patologias que tendem acometer o corpo nessa fase

Quando aplicado a crianças e adolecentes, os exercícios são realizados também como uma brincadeira para que assim os pequenos possam ser conquistados à pratica do método corrigindo não só os maus hábitos posturais mas garantindo outros diversos benefícios.A coordenação motora, o equilíbrio, a percepção espacial e o fortalecimento da musculatura estabilizadora são os itens mais trabalhados quando a criança pratica

O Pilates para homens, ao contrário da musculação, não leva à hipertrofia do músculo. Isso porque os exercícios tonificam de maneira completa os músculos, de forma com que eles não percam a flexibilidade. Outro ponto importante na tonificação, é que o Pilates ao contrário da academia desenvolve todos os músculos do corpo, ele trabalha todas as partes do corpo.

O condicionamento físico, basicamente é a capacidade adquirida pelo corpo de poder executar da melhor maneira todas as atividades diárias. Com mais força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão e resistência muscular e cardiorrespiratória.